站桩有哪几种? 站桩练习是武术中非常重要的一种训练方式，其中撑拔式是其中之一。撑拔式要求两脚分开，约同肩宽，保持膝下弯曲，肘部抬起。这种姿势能够帮助...
蹲马步有什么作用 “桩功”是练武术中训练个人底盘稳固的一项重要的方法之一。其中就包括马步、虚步、半马步、铺步等。底盘稳固的作用非常重要，可以在实战中...
中国武术需要练十来年，请问那些马步一扎好几年，有什么用? 题主提出的问题非常中肯。中国武术的实战能力和马步功夫息息相关。虽然武术注重内外兼修，但充分...
以下围绕“冬天压腿有什么好处”主题解决网友的困惑 拉筋会不会把筋给拉断了 尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧...
